የጭነት ምስል
የጣቢያ ተደራቢ

ከፍተኛ ሙቀት በሚኖርበት ጊዜ ተስማሚ ልብሶችን ማግኘት በማይቻልበት ሁኔታ ለሙቀት የተጋላጭነት ችግር

2
1

ጤና ይስጥልኝ ፣ እኔ ደግሞ ይህ ችግር አለብኝ ፣ በጥቂቱ በቁም ነገር ግን ፡፡
ሳነብብዎ ፣ ከግል ልምዶቼ (የመጀመሪያዎቹ ሀሳቦች አሉኝ) (እንደ እርስዎ ካሉ ኦቲዝም ጋር) ፡፡

በ 3 ክፍሎች እመልሳለሁ ፡፡

1 / ሃይፐር-ማተኮር የምለው (ሥነ-ልቦናዊ) ችግር (ይህ “የክፉ ክበብ” ዓይነት ነው)

እያጋጠመዎት እያለ በእንደዚህ ዓይነት የስሜት ህዋሳት ችግር ላይ ባተኮሩ ቁጥር የበለጠ ይሰማዎታል ፡፡ እና በፍጥነት ሊቋቋመው ይችላል።

እኔ እንኳን (ሳላውቀው) ይህንን ለእኔ ያረጋገጡኝን “ሙከራዎች” አደረግሁ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ቀን በባዶ እግሬ በሕዝብ መዋኛ ገንዳ ውስጥ ነበርኩ (በፈረንሣይ ጫማ እንዳታደርግ ስለከለከለኝ) እና ወደ ጥላው ለመሄድ በጣም በደረቅ እና በቅርቡ በተቆረጠ ሣር ውስጥ መሄድ ነበረብኝ ፡፡ በምስማር ምንጣፍ (ፋኪር) ላይ እንደመሄድ በጭንቅ ተሰምቶኛል ፣ እያንዳንዱ እርምጃ ሥቃይ ነበር ፣ ምክንያቱም ስለጠበቅኩት እና ስለሆነም በእያንዳንዱ እርምጃ ምን እየተከናወነ እንዳለ በመተንተን ፡፡
እናም የበለጠ እና የበለጠ “ህመም” ነበር ፣ ምክንያቱም ስለእሱ የበለጠ ባሰብኩ ቁጥር ህመሙ የበለጠ ይሰማኛል ፣ እናም ስለሆነም የበለጠ በተሰማኝ እና የበለጠ “የነርቭ ስርዓቴን በፈላ ላይ” ፣ ወዘተ።

ግን ትንሽ ቆይቶ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ተመሳሳይ መንገድ ለመሄድ ፣ እንደ እድል ሆኖ ስለ ሌላ ነገር ሙሉ በሙሉ እያሰብኩ ነበር ፣ እናም ምንም ሳላየ እንደተሰማኝ የገባኝ ይህንን የሣር ቦታ ካቋረጥኩ በኋላ ነበር ፡፡ ተአምር!

ግን ምንም አልተለወጠም ፣ እሱ ተመሳሳይ የሚያቃጥል ደረቅ ሣር እና ተመሳሳይ እግሮች ነበሩ ፡፡
(እውነት ነው በጥላው ውስጥ ትንሽ አረፍኩ ፣ እናም ወደ ጥላው ለመምጣት ይህን ሁሉ ጥረት ባደርግ ኖሮ ምናልባት በተወሰነ ሥቃይ ውስጥ ስለሆንኩ ሊሆን ይችላል ፡፡ በፀሐይ ምክንያት ምናልባት ፣ ግን ተመሳሳይ ፣ በከባድ ሥቃይ ስሜት መካከል ፣ እና በጭራሽ ምንም ፣ ትልቅ ልዩነት አለ።)

ስለዚህ እዚህ የትኩረት ጉዳይ ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሌሎች ምሳሌዎችን በሙቀት ወይም በቀዝቃዛነት ለምሳሌ በአውሮፕላን መጥቀስ እችል ነበር ፡፡
ስለእሱ የበለጠ ባሰቡት መጠን ወደ ቀውስ ውስጥ ይገባሉ ፡፡
በተለይም አንድን ነገር (ወይም በጣም የከፋ ፣ አንድ ሰው ፣ ማለት ይቻላል ሁል ጊዜም ቢሆን) የሚወቅሱ ከሆነ አንድ ዓይነት ኢፍትሃዊነት ፣ ይህም ይህንን አዙሪት በጣም የሚያጠናክር ነው ፡፡

-> ጠቃሚ ምክር-ስለ እነዚህ የስሜት ህዋሳት ጥያቄዎች ከማሰብ ለመቆጠብ ይሞክሩ (ይህ አስቸጋሪ ቢሆንም ግን አሁንም ይቻላል) ፣ እና በተለምዶ ውጤቱ አስማታዊ ነው ፡፡

1
1

2 / “ቴክኒካዊ” ምክሮች እና የግል ማስተካከያዎች

ሙቅ እና ቀዝቃዛን በተመለከተ “ቴክኒካዊ” ምክሮችም አሉ።

ለምሳሌ ፣ የማይጣበቁ ነገር ግን ከፊት ለፊቱ ዚፕ ካለው ልብስ ጋር ፣ የሙቀት መጠኑን (የዚፐር ቦታውን ቁመት በማስተካከል) በጥሩ ሁኔታ ማስተካከል ይችላሉ ፡፡

እኔ ሁል ጊዜ ቆንጆ ቀጭን “የበግ ፀጉር” እጠቀማለሁ።
ያለእሱ በጭራሽ አልወጣም ፣ በማንኛውም ጊዜ - በበጋ ወቅት እንኳን - “የህዝብ” ወይም “ማህበራዊ” ክፍል (እንደ መደብር) መግባት ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ስለሆነም “በተለምዶ የማይረባ” የሙቀት መጠን (እንደ 22 ° ሴ)። በሞቃት ሀገሮች ውስጥ ከ30-40 ° ሴ ሲበልጥ ፣ ወይም በቀዝቃዛ ሀገሮች ከ -28 እስከ 10 ° ሴ ባለው ጊዜ ውስጥ 0 ° ሴ በሚሆንበት ጊዜ-በሁለቱም በኩል ማህበራዊ-የመነጨ “የስሜት ህዋሳት ማሰቃየት” ፡፡

በአሁኑ ጊዜ እዚህ ሪዮ ዴ ጄኔይሮ በአንጻራዊ ሁኔታ “ቀዝቃዛ” ነው (ወደ + 20 ° ሴ ይወርዳል ፤)) እናም ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ እንኳን ይህንን “የበግ ፀጉር” አኖራለሁ ፡፡
(መስኮቶቹ ሁል ጊዜ ክፍት ናቸው እና ማሞቂያ ወይም አየር ማቀዝቀዣ የለም ፡፡
በበጋ ወቅት በአፓርታማው ውስጥ ሞቃት ነው (እስከ 28 ፣ ​​29 ወይም 30 ° ሴ) ስለዚህ አድናቂዎችን እንጠቀማለን ፡፡)

እርስዎ በሚገልጹት የሙቀት ማእበል ሁኔታ ውስጥ (በፈረንሣይ ውስጥ በበጋው አጋማሽ) ፣ አዝራሮች ያሉት ሸሚዝ ምናልባት ተስማሚ ሊሆን ይችላል?
ነገር ግን ቲ-ሸሚዞች ወይም የፖሎ ሸሚዞች ብዙውን ጊዜ በጣም ሞቃት ወይም በቂ አይደሉም ፡፡

እንደ እኛ ላሉ ሰዎች ይህ ሁሉ ስለ ትክክለኛ መጠን ነው--).

የቲ-ሸሚዞች ችግር ቆንጆ ቆንጆዎች መሆናቸው ነው ፡፡

እና ከዚያ ምናልባት በጨርቁ ንክኪ የሚመነጭ እና በእውነቱ ከሙቀት መጠን ጥያቄ ጋር ብዙም የማይገናኝ የሙቀት ስሜት ሊኖር ይችላል ፡፡

በተለይም ለምሳሌ ሰው ሠራሽ ጨርቅ ከሆነ (የመታፈን ትንሽ ስሜት ሊሰጥ ይችላል) ፡፡

ግን በማንኛውም ሁኔታ ፣ በእኔ አመለካከት ፣ እርስዎ የገለጹት ችግር በዋነኝነት በዚህ ብስጭት ላይ እርስዎ በሚያደርጉት “ትኩረት” ውጤት ነው ፡፡

እና በተጨማሪ ፣ “ኦቲዝም” ን ከሰነዘሩ የሚያበሳጭ እና የሚያጠናክር ወይም የማይመች ሁኔታዎችን ብቻ ሊያባዛ ይችላል ፡፡

በግሌ ፣ ኦቲዝም እና ለተንኮል ልዩነቶች በጣም አስፈላጊ አቅሞቹን “ነቀፌታ” ማድረጉ በእርግጥ ፍትሃዊ እንደሆነ አላውቅም ፣ ምክንያቱም በእኔ አመለካከት እሱ የእኛ “የግል ስርዓታችን” ሁሉ ነው ፣ ስለዚህ “የበለጠ ጥሬ” ከሆንን ሁኔታዎችን በጥሩ ሁኔታ መተንተን አንችልም (በአእምሮ ፣ በዚህ ጊዜ) ፡፡
በእኔ አስተያየት ፣ የኦቲዝም ጥቃቅን ነገሮች እጅግ በጣም ጥሩ ጥቅሞች ናቸው ፣ የእነሱ ብልሹነት ተገቢ ማስተካከያዎችን ይፈልጋል ፡፡

በሌላ አገላለጽ በጣም የተጣራ እና ዋጋ ያለው የቅንጦት መኪና ካለኝ በትንሽ ቆሻሻ መንገዶች ላይ ለመሄድ መጠቀም እንደማልችል ወይም በውስጣቸው መለዋወጫዎችን ወይም መለዋወጫዎችን በጭራሽ አላገኝም የሚል ቅሬታ አያቀርብም ፡፡ ሱፐር ማርኬቶች ፡፡

ግን በእርግጥ ሁሉም ሰው ነገሮችን በራሱ መንገድ ለማየት ነፃ ነው ፡፡

1
0

3 / (ስለ “ማህበራዊ-የመነጨ ጉዳት” እና ስለማመቻቸት አስፈላጊነት (ለምሳሌ “በጥሩ ማስተካከያዎች”) በማህበራዊ አከባቢው ላይ የተሟላ ነፀብራቅ)

በመጨረሻም ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ችግሮቹ የሚመጡት “ሌሎች” ከሚሰጧቸው ውሳኔዎች የሚመነጩት “ለመደበኛ ሰዎች” ብቻ እንደሆነም እንዲሁ ማስረዳት አስፈላጊ ይመስለኛል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በበጋ ወቅት የቀዘቀዘ አየር ማቀዝቀዣ ፣ ​​በክረምት ወቅት እብድ ማሞቂያ ፣ በፈረንሣይ ውስጥ በሚዋኙ ገንዳዎች ውስጥ ጫማዎችን መልበስ የማይረባ እገዳ (ለንጽህና ሲባል ፣ ለምሳሌ በስፔን ግን በትክክል ተቃራኒ ነው-እገዳው ልዩ ልዩ እስፔን ውስጥ ለመዋኛ ገንዳ ልዩ ጫማዎችን ይዘው የሚመጡ መሆናቸው ፣ እና ካልሆነ በስተቀር ጫማ ያለ ጫማ ወደ መዋኛ ገንዳ ለመግባት ሁል ጊዜም ለንፅህና ሲባል ነው ፡፡ ከተለመደው “የከተማ” ጫማዎቻቸው ጋር በእግር መጓዝ) ፣ እና እኛ መስጠት የምንችላቸው ሌሎች ብዙ ምሳሌዎች ፣ የግድ “ስሜታዊ” አይደሉም ፣ በተጨማሪ ፡፡

ግን ይህ ሁሉ የሚነካው በሌላ ርዕሰ ጉዳይ (“ማህበራዊ ማስተካከያዎች” ፣ “በተራ ሰዎች” ላይ ጥረትን ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆን ፣ በማህበራዊ-አስተዳደራዊ ስርዓት ውስጥ ትክክለኛውን ግምት ለማግኘት የሚደረጉ “ውጊያዎች” ፣ ወዘተ) ፣ እና ይህ ከዚህ ውይይት ወሰን በላይ ነው።

ለማንኛውም መልካም ዕድል…

የ 3 ውጤቶችን በማሳየት ላይ
መልስህ

አባክሽን መጀመሪያ ለማስገባት

እነሱ ይረዱናል

እንዴት እንደሆነ ለማወቅ አንድ አርማ ጠቅ ያድርጉ